| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 2千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 香甜沙拉酱土豆泥热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于挖煤66分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洗净放锅里煮30分钟～我正好要煮地瓜，所以就一起煮了～要是想省时间可以把土豆切成片～蒸十分钟左右。
2、火腿肠等辅料切丁～家里没别的辅料～就只放了火腿～要是放点黄瓜丁胡萝卜丁更棒！
3、土豆用勺子碾成泥～不用特别碎～有点块更有口感
4、将所有辅料放入～我昨天做老婆饼剩下了点蛋液，就炒了炒一起放入了～放两勺沙拉酱～少许盐～搅拌吧～
5、开吃吧～是不是超级简单～～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与荠菜、明虾、生菜搭配；与豆浆、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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