酱炖黄花鱼的热量和减肥功效

1、先秀一下菁选酱油的本尊及密封杯～ 好喜欢哈哈！

2、大黄花鱼去内脏洗净后沥干。再用二锅头均匀的给鱼做一个SPA，去腥。

3、葱姜切段，大蒜切片。

4、锅中放油，油热后倒入葱姜爆香。

5、炒出香味后加入菁选酱油。

6、再加入足量的热水，使之可以没过鱼身。

7、水开后放入黄花鱼，再放点米醋提味儿。大火炖15分钟后加入蒜片，再炖5分钟。喜欢吃辣一点的可以在放鱼的时候加点干辣椒进去。

8、炖好后就出锅啦！家里有香菜的撒点香菜叶子更棒呢～