戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、蛋黄加入细砂糖，用手动打蛋器搅拌至糖完全融化（没有颗粒感就行）。

2、加入色拉油和牛奶（其实我一直用的花生调和油，烤出来也没有太重味道啦）。

3、搅拌好的状态，一定要搅拌至油水全部融合，这样面粉才容易拌匀。

4、筛入1/3低筋面粉，用翻拌和压拌的方式将面糊拌至无颗粒（这一步最难拌均匀，但是请一定要耐心哦，蛋糕的细致全看这一步了）。

5、把剩下的面粉分两次筛入面糊中，每次筛入后都用翻拌和压拌的方式将面糊拌匀（第一次拌匀后，后两次面粉会比较容易拌匀），如果觉得蛋有腥味可以加几滴香草精（没有可以不加），图为拌好后的蛋黄糊，放一边备用。

6、蛋白直接用打蛋器高速打至起鱼眼泡（可以在蛋白中加入几滴白醋或者柠檬汁，使蛋白更稳定，没有也可以不加）。

7、细砂糖分三次加入蛋白中。出现鱼眼泡时加入第一次（1/3）细砂糖，转中速打至泡沫细腻。

8、第二次加入细砂糖（1/3），打至蛋白出现纹路，此时加入最后一次糖。另外如果你的动作够快，这时候可以开始预热烤箱了（170℃，大约预热10分钟就可以，请根据自己的动作快慢选择预热烤箱的时间）。

9、转低速档继续打，到图中的效果差不多算是八分发（本想发个湿性发泡的状态，忘记拍图了），一些方子其实打到这个状态就可以，但是做了几个发现还是再打一下最后蛋糕不容易塌。

10、打至出现两个短小是尖尖就是干性发泡了（蛋白打的过程中会觉得阻力越来越大，这个时候可以插筷子不倒，倒扣盆子蛋白也不会流出来

11、挖1/3打好的蛋白至蛋黄糊中，竖着切切切，然后从底下将面糊翻上来，再切，拌至大概八分匀（因为之后还要拌，这部尽量减少时间吧。千万不能画圈搅拌！！！）

12、将拌好的蛋黄糊倒回蛋白盆中，同样用切和翻的方式，拌至均匀。

13、将拌好的蛋黄糊倒至模具中（倒的过程可以慢一些，有助于面糊里面的大气泡破裂），然后拿起模具晃一晃，再往桌上用力摔几下（使蛋糕平整并且让面糊里面的大气泡破开）。

14、135℃上下火烤30分钟左右（蛋糕会从外圈开始膨胀，最后膨胀中间），之后转175℃上下火烤10-15分钟（上色的过程，各位亲请注意蛋糕颜色，不要烤黑咯），这时候蛋糕已经降下来平模，用手拍一拍有弹性没有嘶嘶声就是熟了（为了保证蛋糕完整没插牙签，怕烫的请戴着手套拍），倒扣冷却然后脱模。