| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 烤板栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于拳击177分钟消耗的热量720 | |||||
1、板栗洗干净，用剪刀个口子，平铺烤盘上
2、200度上下火，中层20分钟，关火闷3～5分钟，香喷喷的板栗出炉了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、大便秘结、滋补等功效；可与白菜、大白菜、大米搭配；与杏仁、羊骨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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