| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 豆腐果热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于美容269分钟消耗的热量60 | |||||
1、白豆腐一块
2、用手把豆腐捏碎
3、加葱
4、放盐、肉末一起搅拌
5、用手一个一个的捏
6、放在盘子里
7、油热以后就可以下锅了，开小火炸
8、小火炸十分钟就开大火炸
9、外酥里嫩的豆腐果就出来了
10、成功、味道棒
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与菠萝、柿子、白萝卜搭配；与甲鱼、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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