| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于贴墙纸100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗净凉干
2、入烤箱，180度，20分钟。翻面。再20分钟。
3、经过几次翻烤；熟后出炉。
4、切开即可食用。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、益气力等功效；可与糙米、猪排、牛奶搭配；与河蟹、螃蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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