| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬虫夏草 | 克 | 20千卡 | 292千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 虫草煎汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于推举7分钟消耗的热量180 | |||||
1、虫草洗净，不然会有味道，也不卫生。
2、放入养生壶，选择相应功能；如没有，则水煮，水开后，再用文火煮30~40分钟左右。
3、煮好后，喝汤，把冬虫夏草也吃了，也可以用蜂蜜调一下味。
冬虫夏草的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛痰、抗疲劳、补肾壮阳等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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