| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 韩式泡菜海苔炒饭热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于滑雪46分钟消耗的热量420 | |||||
1、将自制泡菜用刀切成小块，备用。
2、炒锅放油烧热，下入泡菜丁，炒出香味。
3、下入白米饭，翻炒出香味。
4、海苔放入烤箱150度，烤5分钟，让海苔变得酥脆。
5、把炒好的米饭盛入碗中，用手把海苔抓碎，撒在碗里。韩式泡菜海苔炒饭可以吃了。
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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