| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 豆腐乳蒸腊肉热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于游泳223分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮熟的腊肉，切片(薄厚随意)，就要半肥半瘦的肉最好(自制的腊肉)。^﹏^
2、整齐的码在碗里。
3、腊肉上面铺一层豆腐乳就行了。隔水蒸半小时。吃得时候取出。(豆腐乳也是自己做的，厉害吧^﹏^)
4、取出倒扣在盘里，撒点葱末。^﹏^
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
