| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 万圣节闹鬼的时刻到了-南瓜饼干热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于擦地325分钟消耗的热量228 | |||||
1、南瓜切粒，放电磁炉隔水蒸熟透，用搅拌机打成泥状，放凉备用
2、黄油室温软化，低筋面粉，玉米粉，盐混合过筛备用
3、黄油加入糖粉打至松发，加入南瓜泥搅拌均匀
4、加入低筋面粉和玉米淀粉用刮刀拌均匀
5、拌成面团后用保鲜膜封好放冰箱冷藏半小时
6、把冷藏好的面团擀成薄片，用圆模压出南瓜状
7、烤好的南瓜饼干待凉，在饼干上用蛋白糖霜画上眼睛，鼻子，嘴巴，牙齿即可
8、再来点叶子
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与芦荟、排骨、牛肉搭配；与鲣鱼、芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、除口臭等功效；
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