| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 465千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 香辣花蛤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于变式平板支撑66分钟消耗的热量420 | |||||
1、爆炒其实很简单，就是在清洗的时候比较麻烦。如果清洗不干净就会吃到沙子
2、调料准备好备用，今天忘了买葱了。所以亲们做的时侯记得买葱哈
3、冷过热油
4、依次放入葱头、姜、蒜、花椒、干辣椒、豆瓣酱爆香
5、倒入花蛤一起炒，然后放入盐、鸡精、味精调味。然后翻炒，让所有的蛤蜊都受热均匀
6、炒至开口就关火，炒太久肉肉会老掉的哈。起锅前撒上葱花
7、做好咯，很好吃，可惜少了葱花哈
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与鲈鱼、扁豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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