| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 236千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 380克 | happy halloween-万圣节的小蛋糕热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡,相当于打篮球196分钟消耗的热量360 | |||||
1、全蛋打发，慢慢加入细砂糖，打至蛋液体积发白膨大 在表白画出明显纹路后不会马上消失 就可以了
2、将低筋粉过筛倒入蛋糊中 翻拌均匀
3、将南瓜将1 和玉米油混合拌匀
倒入一小部分蛋糊混合均匀 再倒入全部翻拌
4、装入模具 放入预热好的烤箱 170度烤20分钟 出炉降温备用
5、顶料制作：南瓜泥过筛后 与马斯卡彭搅拌至滑顺状态
6、淡奶油加入细砂糖 打至9分发
7、将两者混合翻拌好后 装入裱花袋 挤在已经降温的蛋糕上
8、再装饰一下就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与辣椒、海虾、桂圆肉搭配；与豆浆、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、止咳、舒缓肝气等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
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