香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防贫血、预防佝偻病等功效；可与草鱼、扁豆、鳕鱼搭配；与野鸡、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、润泽皮肤、清热解毒等功效；可与鸡爪、北极虾、豆腐搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、护肝、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、粳米、莴笋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；