| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蒸煮水果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于喷射雪橇22分钟消耗的热量420 | |||||
1、压力锅放水，放蒸架。
2、苹果，秋梨去皮去核，切块放碗里，把碗放蒸架上，盖上盖子压力锅定时蒸18至25分钟。你也可以蒸你喜欢的水果。方法都一样简单。
3、真好吃，像小时候吃的水果罐头。^﹏^
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄鱼、鱼肉、绿茶搭配；与海鲜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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