南瓜胡萝卜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、降血压等功效；可与五花肉、绿豆、火腿搭配；与鲣鱼、荞麦、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与莴笋、鲈鱼、菠菜搭配；与苹果、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；