萝卜焖鲩鱼的热量和减肥功效

1、全家福………

2、热锅下油，转小火放鲩鱼煎一会。

3、反另一面继续煎。

4、盛碟待用。

5、把萝卜、姜、冰糖放入锅里，注入适量的冷水(俺婆婆说煮萝卜必须冷水下锅，要不然做出来会苦涩的)，放适量的蚝油焖煮。

6、煮至萝卜用筷子能插入后，放入煎好的鱼小火焖5——8分钟。

7、然后把鱼反面再焖5——8分钟。

8、放入葱、香菜煮1分钟即可。