| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 燕麦仁红枣粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于摆桌子155分钟消耗的热量150 | |||||
1、哇哇，超级好喝啊…
五个红枣掰碎，4/5小量杯的燕麦仁，一起泡澡十分钟。把他俩一起放进豆浆机这个浴缸里，煮吖煮吖，二十分钟就会飘出淡淡的红枣甜丝丝的味道，哈哈…
正点的是燕麦粘稠的精华，真是令妹纸我从此爱上他啦…
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、木瓜、黑豆搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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