| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 木耳西兰花根爆炒肉热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于铺床224分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉肉切成小块
2、蒜末
3、切好 洗好 准备就绪
4、放入过着 翻炒 熟啦 哈哈
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、便血、减肥等功效；可与枣、草鱼、海蜇搭配；与青萝卜、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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