| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 山药泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于肚皮舞91分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。
2、山药去皮切片，摆入盘中，包上保鲜膜，用微波高火6分钟。
3、熟透的山药，稍凉些，用勺子压成泥。
4、山药泥中加入白糖，搅拌均匀。
5、用一块圆饼干做底，放一勺的山药泥。
6、把手指饼干分成两段，围在山药泥边上。
7、加入一些草莓酱。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、养肺、益胃补肾等功效；可与芡实、枣（鲜）、韭菜籽搭配；与胡萝卜、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防痔疮、减肥等功效；可与酸奶、冰糖、玉米搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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