| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 144千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清爽蒜蓉茼蒿热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于吹号角72分钟消耗的热量120 | |||||
1、茼蒿切寸断。
2、蒜切成小丁～
3、花生油烧热后下蒜丁煸香～
4、待蒜丁变黄后下茼蒿～加入盐～炒一分钟后出锅～
5、出锅～～很清爽～
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、鸡肉、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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