| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 面包机自制肉松热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于铺床179分钟消耗的热量120 | |||||
1、瘦肉洗去血沫，切块，过水煮5分钟，洗去泡沫，加盐，放进高压锅压。
2、压熟后，晾凉，切小块，装进保鲜袋，压碎，如果嫌不够碎，再用手撒下。“我家有小孩，特意再用手撒碎好些”
3、放进面包机，加入糖、酱油，按“果浆”菜单，1:30小时后轻松搞定。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、补肾气等功效；可与芦笋、黑木耳、魔芋搭配；与百合、基围虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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