| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 木瓜红枣酒酿热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于太极拳334分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里加入水，水开后放入，红枣，甜酒，冰糖，木瓜小火炖十分钟既可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗痉挛等功效；可与章鱼、猪肉、带鱼搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、生津止渴等功效；可与莼菜、银耳、白果搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与黑豆、薏仁、鲤鱼搭配；与虾、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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