| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 土豆牛肉饼热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于瑜珈167分钟消耗的热量210 | |||||
1、把土豆蒸熟，去皮切小粒，晾凉加入牛肉，再把鱼露，黑胡椒，糖加入，做成馅料，然后爱包饺子的包饺子。
2、好吧，但是今天我们不包饺子，再加上点淀粉，然后拌匀，做成土豆饼，放在刷好油的锡纸上。
3、烤箱预热，200℃烤15～20分钟，盛盘，摆上薄荷叶，撒上点黑胡椒，瞬间高大上(≧▽≦)
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增长肌肉、补血等功效；可与西兰花、鸡蛋、茭白搭配；与红糖、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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