苹果红枣大米粥的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、鱼肉、桃子搭配；与海鲜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、除烦渴等功效；可与猕猴桃、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、缓和药性、防癌等功效；可与冬瓜、白菜、黑豆搭配；与银鱼、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；