| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 清淡爽口凉拌热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于裸潜3分钟消耗的热量420 | |||||
1、青瓜一根洗好 ！
2、洗好的青瓜切成片放盒 ！
3、放盆的青瓜片撒上白糖适量 ！
4、青淡爽口！
5、爽：
6、好爽！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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