| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 海绵蛋糕soft热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于吃东西316分钟消耗的热量120 | |||||
1、全蛋五只 全蛋打发比较简快
2、过筛
3、称原料 牛奶和油（不加油也可以）混合
4、分次加入100g糖打发全蛋至湿性
5、切拌翻拌
6、手势尽可能柔而快
7、取1/3混合奶和油 搅拌均匀后加盐 再倒回剩下2/3搅拌均匀
8、倒入模具
9、摔泡 （总忙着拍照 我忘了这步骤）180°25分钟
10、图...
11、图...
12、松软到没法切
13、图...
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与韭菜、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
