| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 陈肾西洋菜汤-秋冬必饮营养养生汤—清热润肺，通利肠胃热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于瑜伽424分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料集合。（好像无花果木有照进去）
2、陈肾和西洋菜干各自浸泡30分钟。猪骨飞水。
3、泡好的陈肾切成片。
4、将处理好的猪骨，陈肾，姜片，蜜枣，无花果全部放入砂锅，加入合适的水。
5、开大火，煲1小时。水沸腾时，放入西洋菜干，继续再煲半小时左右即可。
6、试咸味，酌情加盐。我没有加盐。
7、鲜香味美，真是一碗好汤。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、止泻、健胃等功效；可与牛大力、西洋参、山药豆搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、滋补等功效；可与白菜、小米、枸杞子搭配；与葱、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、发汗解表、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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