| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 炸油条热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡,相当于爵士舞375分钟消耗的热量288 | |||||
1、将料放盆拌均匀，放上60度的温水揉成团，水量放140克左右！
2、揉好团盖上保鲜膜，就放到25度的地方发酵，发至面松松，空空的就可以了！
3、发至这么大用手一拉像蜂窝一样就可以 ！
4、就可以开做了，做的事就搓成这样，切成片！
5、切成片搓长条用筷子压一不！
6、再专一卷就可以了。
7、待油烧开下油条，就这样很快就好了 ！
8、成功了！
9、香脆 ！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与海虾、小米、韭菜搭配；与豆浆、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、降血压等功效；
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