| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于骑马259分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、在开水里滤过
3、热油锅放生姜
4、放鸡腿煸炒
5、加盐，酱油，水
6、盖上锅盖，煮熟，转小火炖
7、汤汁入味，收干放味精适量
8、装盆，食用
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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