银耳桂圆红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、美容、壮身等功效；可与猪肉、墨鱼、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、失眠、补血等功效；可与大米、莲子、绿茶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、提高免疫力等功效；可与鲤鱼、板栗、枸杞子搭配；与虾皮、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；