| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 牛油果奶香意面热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于游泳77分钟消耗的热量600 | |||||
1、煮意面 看好时间 我的意面煮了10分钟 软硬刚好。
2、打牛油果果泥。
3、锅里放入少量橄榄油 煎已经切好的培根。还有蒜片。炒好后乘出。
4、做白酱 可以用牛奶可以用淡奶油 我喜欢用奶油 更香。
5、将白酱和牛油果果泥混合。
6、将混合的意面酱搅拌意面 再把培根和蒜片放到最上面。
7、撒上芝士粉和黑椒粉。
8、可以美美的吃啦。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、清肺止咳、促进消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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