| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 烩模糊片热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于摩托艇运动215分钟消耗的热量150 | |||||
1、从老家带过来的，爸爸妈妈今年新种的玉米，做成模糊之后冷却，切薄片放置冷水中待用。
2、豆腐切丝，白萝卜、胡萝卜切丝，葱切小段备用。
3、油煎后依次倒入豆腐丝（煎至金黄即可）、萝卜丝，炒至发香发软即可，倒入热水，漫过食材（根据个人口味选择，想吃稀点倒多点水，想吃稠点倒少量即可）
4、待锅中水大煎，倒入模糊片。轻搅即可。2到3分钟后倒入葱花，加盐、调料，即可出锅。
5、出锅就赶快品尝吧！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防肠癌、降血脂等功效；可与紫菜花、有机菜花、青木瓜搭配；与生蚝、木梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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