| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 小南瓜盅热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于开车28分钟消耗的热量150 | |||||
1、小南瓜洗净，切开去籽，把泡好的大米小米放入，还有冰糖葡萄干也一起的哦
2、入锅蒸约四十分钟，出锅喽
3、甜甜的…
4、图...
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、红枣、火腿搭配；与明虾、北极虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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