简单阳春面的热量和减肥功效

菠菜适量、手工面，挂面都行适量、葱花适量、鸡蛋适量、盐适量、猪油适量、香油适量、生抽适量、鸡精适量

1、取一个呆会装面的碗，放入适量猪油，香油，盐，生抽，鸡精，葱花备用
青菜洗好，喜欢吃什么青菜都可以，
锅内烧开水，放入面条，鸡蛋，煮的时候不要去碰，鸡蛋容易烂，就不好看了，快熟的时候，烫入菠菜，连汤带面一起到入调好料的碗里既可

食材功效信息

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、促进生长发育等功效；可与杨桃、胡萝卜、海蜇搭配；与牛肉、豆腐、大豆相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、减肥、抗癌等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、西红柿、生菜搭配；与茶叶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

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