| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 粗粒小麦粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 橄榄番茄迷迭香佛卡夏面包热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡,相当于坐车2134分钟消耗的热量60 | |||||
1、混合粉类和酵母、盐
2、将温水混合加入橄榄油，开始和面，揉至面要掉不掉（水大概一量杯），发酵至两倍大
3、烤盘撒橄榄油和盐，将面团放入，抹上橄榄油，放上一排橄榄，一排番茄，撒上迷迭香，最后撒上橄榄油
4、200度30-35分
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粗粒小麦粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
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