| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于建筑44分钟消耗的热量330 | |||||
1、豆腐切块，不要切太薄哦~如图所示的厚度就OK
2、下油，下豆腐
3、放满豆腐~
4、翻身
5、下入生抽，耗油，盐，加点水，煮至豆腐入味，收汁
6、哟西，上盘~
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、清热解毒等功效；可与鲢鱼、鱼、金针菇搭配；与竹笋、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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