| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于排舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮切成条，用冷水泡一分钟捞起
2、把土豆放在清水里煮四分钟，放少许盐
3、油倒锅里热一下，把沥干水的土豆放锅里炸，炸至金黄色就可以了
4、炸好的土豆沥干油，再放少许盐，也可以加点番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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