| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于长笛128分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨削皮 切块
2、碗里放冰糖、蜜枣、梨子、加水。
3、放入国内隔水蒸10分钟。
4、出锅凉后淋上一小勺蜂蜜滋味更佳。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解酒、开胃等功效；可与猪肺、无花果、百合搭配；与哈密瓜、帝王蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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