| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果冰棒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于干活129分钟消耗的热量90 | |||||
1、水加冰糖烧开，甜度依个人爱好而定
2、芒果去皮挖出果肉
3、果泥加晾凉的糖水放搅拌机里打均匀
4、倒进模具放冰箱冷冻
5、吃前拿出放水里浸泡一下或用风筒吹下模具四周，方便脱模
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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