水果粥的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、宁神等功效；可与鳙鱼、鱼肉、银耳搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有止咳除烦、强筋骨、通利小便等功效；可与薏苡仁、枸杞、虾仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与文蛤、牛里脊、扇贝相克，同食可能会引起不适；