| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 1048克 | “鸡肉香菇、鸭肉木耳”黄瓜盛盘热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡,相当于高尔夫球480分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净备用
2、切丁备用
3、黄瓜掏心备用
4、炒香菇鸡肉
5、炒木耳鸭肉
6、香菇鸡丁、木耳鸭丁
7、盛入黄瓜器皿
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃生津、补虚劳、益气补虚等功效；可与豆豉、山药、酸菜搭配；与大蒜、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
