酒鬼花生的热量/卡路里_酒鬼花生的做法

1、先上一个成品图哦
2、花生泡涨后，剥去花生米的红衣。
3、这是剥去花生衣的花生。
4、用厨房纸吸干水分后，用一个保鲜袋把剥好的花生装好。放冰箱冷冻四个小时左右或一夜都可以。
5、炒锅内放油，放入冰冻好的花生米，油慢慢小火加热，当炸熟后捞出，等油温升高一些后，再把花生米放入复炸一次捞出沥油。
3、锅里留少许底油，放花椒，干红辣椒段炒香
4、倒入花生米翻炒。起锅前撒适量盐，白糖调味即可。凉后很酥香哦。
6、最后上两张美图供大家流口水哟
7、哈哈哈哈

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、和胃、止血等功效；可与红枣、粳米、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、降血压、预防高血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

酒鬼花生的热量和减肥功效