| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青菜鸡蛋汤面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料全家福，青菜已经洗净了
2、煎一个蛋，蛋黄要不要打碎，根据自己的喜好。喜欢的话可以用剩余的油，弄点大蒜
3、加水煮面，水没过面即可喜欢喝汤的各位可以多加点，但不宜太多
4、过滤水，再次将加水放入锅中
5、水开后放入青菜，烧一会放入面条（我还放了点姜o(≧v≦)o）
6、等水少一点后放入盐味精猪油等，出锅后加入蛋，大功告成啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与北极虾、青椒、黄豆搭配；与消炎片、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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