| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 153千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 火龙果玫瑰馒头热量/卡路里2319千卡 | |||
 热量2319千卡,相当于划艇663分钟消耗的热量210 | |||||
1、火龙果榨汁
2、火龙果汁，面粉、糖、酵母一起和成软度适中的面团
3、搓成小剂子，擀成圆成片
4、五片叠放，再由外向内圈起、中间对切
5、花瓣稍微整开
6、醒发45分钟，上笼蒸15分钟，美味又养眼的玫瑰馒头出锅了
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血糖、促进消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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