胡萝卜玉米羹的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、解毒生津等功效；可与鳕鱼、香菇、草鱼搭配；与水萝卜、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与豇豆、菜花、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、益脾胃等功效；可与猕猴桃、黑米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；