孜然玉米豆的热量和减肥功效

1、玉米锅里煮5分钟，捞出晾凉

2、将凉的玉米，播下玉米粒。黄瓜，胡萝卜各取3分之1切丁备用。

3、锅里热油，将玉米粒，胡萝卜丁，黄瓜丁一起倒入锅中，中火翻炒几下，加入烧烤酱，孜然粉或孜然粒，咸度自己掌握，如果淡了，可以加少许盐。炒匀即可出锅了。