| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 超级无敌懒人版西瓜冰冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于健美操22分钟消耗的热量280 | |||||
1、把西瓜肉用勺子挖出来，放进碗里（呃因为西瓜已经被我吃了，请大家原谅）
2、把西瓜放进冰箱4小时，拿出来就可以吃了）
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进消化、吐血等功效；可与薄荷、猪肉、鳝鱼搭配；与羊肉、山竹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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