| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1513千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 自制绿豆沙馅热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡,相当于滑水252分钟消耗的热量360 | |||||
1、白糖250克
2、绿豆460克
3、绿豆加水倒入电饭锅里，煮半个小时。煮烂后刚好没有一点水加入白糖搅拌至溶化。
4、然后倒入锅中翻炒变色十几分钟
5、加入糯米粉翻炒十几分钟
6、绿豆沙就好啦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、厚肠胃、清暑益气等功效；可与马齿苋、黑米、豇豆搭配；与冬虫夏草、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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