| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 什锦炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于擦地76分钟消耗的热量228 | |||||
1、把所有食材切丁备用
2、先炒熟鸡蛋备用，再炒胡萝卜，翻炒半分钟放入其他好熟的食材！最后放入米饭！快出锅时放入鸡蛋翻炒！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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