| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蒸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于游泳104分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡腿去骨切丁，跟上面调料全混合抓均腌制半小时以上。
2、电饭煲煮饭时放在蒸隔里一起煮饭就好。饭好了，鸡腿也蒸好了。蒸出来的汁拌饭一流啊！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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